别让人生掉价，试试问责教练 Vol.220103
大家好：
北方的雪是年味儿最好的气氛渲染。这周郑州迎来了强降雪，气象局发布了蓝色预警。雪天很美，但务必注意出行安全。今天的开头，就派主子给大家拜个早年。
发现
聊聊「掉价」行为
上周，我想在闲鱼上淘一把键盘，意外发现了「京东备件库」这个词，简单来说，备件库就是那些7天无理由退货品，或是由官方回收后进行二次销售的产品。虽然在外观上存在瑕疵，但在功能上没有问题。
而京东自家家又有一个夺宝岛的拍卖平台，作为一个销售渠道用于拍卖这些产品。比如一把原价500元的键盘，1元起拍，最后价高者得。 但世上没有亏本的买卖，从平台提供的出价记录上，我们不难看出这些拍品的价格其实围绕着一个价格区间上下波动。
为了尝鲜，我还是浪费了不少时间在这上面，有好几次因为只差几块钱而没有拍到键盘转而拍自己的大腿，甚至去研究了一下如何使用「科技」手段去竞拍。
在意识到这样做除了浪费大把时间只节省了很小的一笔钱只后，我毅然删除了app，甚至思考我是不是真的需要一把新的键盘。在把家里之前闲置的键盘拿出来重新使用后，我找到了问题的答案。
正巧看到了曹政老师写了一篇关于掉价的文章，开宗明义的聊了所谓掉价的底层逻辑其实是成本高于收益。文章从朋友圈集赞这个例子出发，切入角度精准，现实意义明确，点题来说，为了省一点点钱而花费大浪时间的做法，回头想想确实是有点「掉价」了。
我们往往很容易太低估自己的::信用成本::和::时间成本::。
比如自己为了买键盘去蹲夺宝岛这个经历，忙活的时间不如直接去买一把新的带来的价值更大。
最后，预期回报也很容易被低估的事情。常见的案例如利他行为，这些行为往往不会立刻带来回报，甚至没有回报，带一旦产生回报，就要比当初付出的成本高上许多。所以在有能力的情况下，能帮助别人最好还是提供一些帮助。
所谓的「掉价」行为自然是因人而异的，确实可以设定一个范围以此规范自己的行为。即便需要对别人的行为产生评价，也可以作为一个参考点。
问责教练
我在 Aliabdal的 Newsletter里，学到了问责教练（Accountability Coach），没想到这居然是一个职业，Ali 以每月300美元聘请他，每周他们会进行20分钟的视频通话确定每周的目标，问责教练每几天会发信息确认完成进度等。
问责教练的存在就是督促自己对目标的完成情况，如果没有完成，还需要向其支付额外的处罚金。
作为借鉴，我们当然也可以在日常的生活也可以设置这样的问责教练，
- 找一个经常联系的朋友，将问责教练的机制告诉对方，如果双方对能接受这样的机制，彼此就都得到了一个问责教练;
- 每周或每2周，沟通一次接下来的一周或两周最希望完成的3件事情，需要是具体的可实现的目标(如接下来的一周会跑两次5公里);
- 在完成的周期内互发短信告之对方完成情况;
- 下次见面或聊天时，沟通并反馈遇到的问题。
设置以上四点是其实是经过考虑的
- 找经常联系的朋友，可以在社交生活中增加一些有益的「摩擦」，同时还能省钱;
- 每1-2周的间隔不至于在没有形成这种机制前就把这件事情忘了，而3件事这个设定更符合人类的短期记忆，事实上如果每周都能做3件以往都会拖延的事情，不失为一种良好的改变;
- 互发短信告之对方可以增加紧迫感，而短信本身也可以做为一种记录;
- 通过彼此沟通反馈遇到的问题，除了能够增进友谊，还可以从更客观的角度得到改进的建议。
如果你对问责教练这个机制感兴趣，不妨试试看哟。
生活
地铁上的广告是怎么投到墙上的
和媳妇坐地铁，临到站时看到窗外的广告，好奇是如何实现的。查询了一下：
地铁隧道里的广告应用的是视觉暂留的原理，跟电影动画类似，只不过电影和动画片是人眼不动，图象在变换；而隧道广告的画面固定，是人随着车厢在高速移动。
隧道媒体实际上是没有屏的，而是一列一列的LED光柱。 画面要在人眼里成像，必须达到25帧以上，所以每一秒必须要25根以上的光柱才能显示一帧画面。如图：
Yandex-使用文本翻译Emoji
俄罗斯搜索引擎 Yandex 推出了一个在线翻译工具。有趣的是，里面有一项“文本翻译 Emoji”，可以输入词语，得到对应的 Emoji。
本周
📄文章《注意力使用不完全报告》
文章的作者患有 ADHD，即「多动症」。ADHD 是一种精神疾病，ADHD 的核心症状是注意力缺失和多动，造成这种病症的原因在于，ADHD 患者的多巴胺和去甲肾上腺素分泌不足，当需要调动注意力时，大脑无法给予足够的补偿机制。因此，许多患者在关注自己特别感兴趣的内容时依然可以非常专注，因为此时大脑会产生兴奋感，多巴胺也会大量分泌，进而让患者暂时脱离了注意力缺失的状态。
这篇文章从原理，到方法大致讲述了关于注意力方方面面，但没有提及太多的技巧与工具。不过仅文章对注意力本身的描写便足以解决常规生活中对于无法专注的疑惑。如果感兴趣抽出时间读原文。
如果没时间，也可以看一下我总结的大纲。
🎬 电影《芬奇》 诚如电影最TOP里关于这部电影的解说一样，现在一点花活儿不加，老老实实讲故事的电影实在是太难得了。
《芬奇》的故事很简单，末世背景，芬奇深感大限将至，造出了机器人Jeff希望自己死后可以由它照顾狗狗。借用末世公路片的形式，在旅程的最后Jeff与狗狗也达成了信任。简单的故事里却有蕴藏了丰富的内核。
在疫情的当下，我最大的感受是，即使面对生活的压力和工作的苦闷，我们在失望，焦虑甚至恐惧的情绪下，更应当去学会享受生活中的美好。
汤姆·汉克斯已经66岁了，仍在荧幕上贡献了如此深入人心的角色，Respect。
🎧 播客- 48 趁双11，聊聊我的欲望、匮乏与金钱焦虑
除了常听的几期栏目，我会在小宇宙的播客推荐里加一批题目让我感兴趣的播客，在做饭或是运动的时候，我会二倍速打开听听，如果内容不错，我会关注一下播主，如果差异太大就会关掉。所以这期双十一相关的节目到本周才被听到，在我周二晚上夜跑的时候，却被播主的坦诚感动了。
对于当代社会压力，对财富的欲望与焦虑，我想是很多人普遍会遇到的问题。这里坦白对钱的看法，看似容易，实则需要很大的勇气。那种坦然接受自己只是一个平凡的人的勇气。恰恰正是需要有正确的身份认同，才会让人树立正符合自己的金钱观和消费观。
在网络世界里遨游多年，我渐而养成不去评价别人的习惯，如《被讨厌的勇气》里所言的人生课题一样，如何面对自己的内心，去看待欲望与金钱焦虑，是每一个有此问题的当代社会人都应该去面对的问题。
这期播客给出了一个属于播主的答案，或许亦能引导你找出自己内心的答案呢？
最后
郑州 7.20 特大暴雨自然灾害发生已经过去半年。本周调查报告公布。灾害共造成河南省150个县（市、区）1478.6万人受灾，因灾死亡失踪398人，其中郑州市380人、占全省95.5%；直接经济损失1200.6亿元，其中郑州市409亿元、占全省34.1%。
数字是直接且冰冷的，数字背后却是一条条鲜活的生命与一个个真实的家庭。作为这次自然灾害的亲历者，我侥幸于脱困及时，也时常内疚于力量绵薄。说多了珍惜眼前，可当灾难发生前，我想每个人都不能做到足够坦然。或许很多年以后，当我的孩子向我问起多年前的这场灾害是如何发生时，我只期望那时，这个世界会鲜有这类事件发生。而我此时能做的，就是努力让自己不要忘记。
🕯️ 下一周便是新年，为那些因受灾而无法团聚的家庭祝福。
2022.01.23
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